Hormonální jóga – jemná cesta s velkým účinkem při PMS, menopauze i únavě

Najděte si klidné místo

Vyberte si prostor, kde vás nebude nikdo rušit. Připravte si podložku na cvičení a případně deku nebo polštář na podporu těla.

Zklidněte dech

Pohodlně se posaďte, zavřete oči a několik minut sledujte svůj dech. 

Setu Bandhasana – pozice mostu

Lehněte si na záda, pokrčte kolena a chodidla dejte na šířku boků. S nádechem zvedněte pánev směrem vzhůru, ruce můžete nechat podél těla. Vydržte několik dechů, poté s výdechem pomalu položte pánev zpět na podložku.

Balasana – pozice dítěte

Klekněte si, sedněte na paty a předkloňte se. Čelo položte na podložku, paže nechte volně před sebou nebo podél těla. Dýchejte zhluboka a nechte tělo uvolnit napětí.

Matsyasana – pozice ryby

Klekněte si, sedněte na paty a předkloňte se. Čelo položte na podložku, paže nechte volně před sebou nebo podél těla. Dýchejte zhluboka a nechte tělo uvolnit napětí.

Paschimottanasana – předklon v sedě

Posaďte se s nataženýma nohama. S nádechem protáhněte páteř vzhůru, s výdechem se pomalu předkloňte k nohám. Pokud potřebujete, použijte polštář nebo deku na stehna, abyste podpořili hlubší uvolnění.

Relaxace

Posaďte se zpět, zavřete oči a na chvíli si vnímejte, jak se cítíte.

3 ásany pro hormonální rovnováhu a lepší spánek.

Toto jemné video vás provede třemi uklidňujícími jógovými pozicemi, které pomáhají zlepšit kvalitu spánku a připravit tělo i mysl na noční odpočinek. Baddha Konasana (motýlek), Supta Baddha Konasana (ležící motýlek) a závěrečná Šavásana uvolňují napětí v těle, zklidňují nervovou soustavu a navozují pocit vnitřního klidu.

 

 

 

Najděte si pohodlnou pozici

Usaďte se nebo si lehněte tak, aby vaše tělo bylo uvolněné. Zavřete oči a zaměřte se na svůj dech.

Nadechněte se

Pomalinku se nadechujte nosem po dobu 6 sekund. Vnímejte, jak se hrudník i břicho jemně rozšiřují.

Zadržte dech

Po nádechu zadržte dech na 10 sekund. Soustřeďte se na klid a uvolnění v oblasti pánve.

Výdech

Pomalým a plynulým dechem vydechujte nosem po dobu 6 sekund. Nechte s výdechem odcházet napětí a bolest.

Opakování

Celý cyklus zopakujte 3–5 kol. Pokud cítíte potřebu, můžete cvičení prodloužit.

Energizující ranní jóga pro hormonální rovnováhu.

Ráno je ideální čas na jemné probuzení těla i hormonálního systému. V této krátké jógové sestavě začínáme dynamickým Pozdravem Slunci, který rozproudí energii a připraví tělo na den. Následují tři klíčové pozice: Setu Bandhasana (pozice mostu) pro aktivaci pánevní oblasti, Balasana (pozice dítěte) pro zklidnění a Paschimottanasana (předklon v sedě), provedená jak s oporou, tak ve variantě bez opory pro pokročilejší cvičící. Na závěr doporučujeme užití doplňku stravy FEMINUS pro ještě silnější podporu hormonální rovnováhy.

Večerní jóga pro lepší spánek a zklidnění organismu

Tento jemný večerní jógový rituál je navržen tak, aby harmonizoval ženský hormonální systém a připravil tělo i mysl na kvalitní spánek. Začínáme v tureckém sedu a skrze vědomý dech rozhýbáváme páteř. Následuje boční úklon, předklon pro uklidnění nervové soustavy a pozice štěněte pro hluboké uvolnění napětí. Nechybí ani jemná baby cobra, která podporuje prokrvení pánevní oblasti a hormonální rovnováhu. Závěrečná Šavásana přináší prostor pro integraci, zklidnění mysli a návrat k sobě.

Ideální večerní praxe při stresu, výkyvech nálad či problémech se spánkem.

Pozdravem Slunci ke zvládání stresu i únavy během dne

Toto video vás provede kompletní jógovou sestavou Pozdravu Slunci (Surya Namaskar), krok za krokem a s důrazem na dech, plynulost pohybu a správné provedení jednotlivých ásan. Od pozice hory přes předklony, prkno, kobru až po psa hlavou dolů – tato flow aktivuje celý organismus, rozproudí energii a zároveň jemně stimuluje hormonální systém. Pravidelná praxe Pozdravu Slunci může pomoci s lepším zvládáním stresu, menstruačních výkyvů i únavy. Video je vhodné i pro začátečníky, kteří se chtějí naučit správnou techniku v klidném tempu.

Jóga pro udržení přirozené hormonální rovnováhy

Tato plná jógová sestava je ideálním ranním nebo večerním rituálem pro všechny ženy, které chtějí podpořit svou hormonální rovnováhu přirozenou cestou. Video vás plynule provede sérií vědomých pohybů: od pozice hory, přes předklony a flow v rytmu dechu, až po hluboce uvolňující ásany jako je holub, dítě nebo jógový dřep. Každý pohyb je veden nádechem a výdechem, čímž dochází k harmonizaci nervové soustavy, prokrvení pánevní oblasti a vnitřnímu zklidnění.

Sestava je vhodná i pro začátečníky a může sloužit jako pravidelná jógová praxe pro podporu cykličkosti, zmírnění PMS i hlubší spojení se sebou.

Objednat FEMINUS

 
Balení na měsíc (60 tablet)

Balení na měsíc (60 tablet)

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

 

Jednorázový nákup

Balení na měsíc – 60 tablet Vhodné jako dárek Designové balení – 3 mini krabičky uvnitř
Jednorázový nákup
 
Cena denní dávky
20 Kč / den
 
598 Kč
za celé balení
+

Pravidelný měsíční odběr

Odesláme každých 30 dní Zrušení kdykoliv Platba po doručení Doprava zdarma do schránky Úpravy v Zákaznickém účtu  Ekologické balení
Pravidelný nákup Každý měsíc ušetříte 80 Kč
Cena denní dávky
17 Kč / den
598 Kč
518 Kč
za celé balení

Otázky a odpovědi

Pro koho je FEMINUS vhodný?+

Produkt FEMINUS je určen pro všechny ženy, které trápí nepříjemné příznaky menopauzy nebo zvýšená únava a nedostatek energie. Mladším ženám pomáhá zejména zmírnit premenstruační syndrom, zvyšuje jim energii, vitalitu a libido. U žen v období menopauzy zase snižuje nepříjemné příznaky klimakteria jako je nekvalitní spánek, časté návaly horka a dodává jim energii.

Za jak dlouho pocítím první účinky? +

Tento fakt je hodně individuální. Záleží na mnoha faktorech. Rozhodující je váš věk, fyzická kondice, stravovací návyky apod. FEMINUS obsahuje ověřené látky na podporu ženské vitality, energie a snížení příznaků menopauzy. Dle dosavadních zkušeností, se nejrychlejší účinky dostavují během dvou týdnů, většina žen však pocítí rozdíl po jednom až dvou měsících užívání..

Proč musím brát dvě tablety denně?+

Nechceme dělat nic napůl. Abychom měli jistotu, že vám FEMINUS opravdu pomůže, musí obsahovat dostatek všech účinných látek ve správném poměru. Dané množství nejsme schopni dát do jedné tablety. Pokud si zapomenete vzít tabletu ráno, hlavu si z toho nedělejte, bez problému si můžete vzít večer dvě tablety najednou.

Má FEMINUS vedlejší a nežádoucí účinky? +

FEMINUS je 100% přírodní produkt, který se skládá pouze z vitaminů, minerálů a extraktů z bylin. Hlavní síla produktu je především jedinečná kombinace těchto látek a objem, ve kterém jsou obsaženy. Všechny složky jsou v lékárnách běžně dostupné a lékaři velmi často doporučované. Pokud nejste na žádnou ze složek v produktu alergická, je pro vás FEMINUS naprosto bezpečný.

Nemusíte se tedy obávat, žádné vedlejší účinky vám nehrozí.

PS: Jako téměř každý doplněk stravy je i FEMINUS nevhodný pro těhotné a kojící ženy. Z důvodu obsahu Macy by neměli produkt užívat ženy s endometriózou a myomatózní dělohou. A z důvodu obsahu kotvičníku zemního není vhodný při současném užívání léků na ředění krve.

Jak funguje pravidelný odběr FEMINUS? +

Pravidelný odběr FEMINUS je pohodlný způsob, jak mít svůj oblíbený doplněk stravy vždy po ruce, bez nutnosti opakovaného objednávání. Stačí jednou nastavit objednávku a poté každý měsíc automaticky obdržíte nové balení. Doručení si zvolíte podle svých preferencí – do poštovní schránky, na adresu nebo do výdejního místa. Platba probíhá až po doručení a fakturu obdržíte e-mailem. Odběr je zcela bez závazků a můžete ho kdykoliv jednoduše zrušit telefonicky nebo e-mailem. Pro detailnější popis služby pravidelného odběru přejděte na Jak funguje pravidelný odběr produktu FEMINUS.

Je nějaký rozdíl v balení při jednorázovém nákupu a pravidelném odběru FEMINUS?+

Ano. Jednorázové balení produktu FEMINUS je ideální jako dárek, uvnitř se nacházejí tři papírové mini krabičky, které působí luxusním dojmem. U pravidelného odběru jsme zvolili ekonomičtější a snadno recyklovatelnou variantu balení. Naším cílem bylo vytvořit udržitelnější řešení, které šetří přírodu. Jako pravidelná zákaznice produktu FEMINUS od nás získáte růžovou cestovní kapsičku FEMINUS, do které se vejdou dvě platíčka. Hodí se na delší cesty i do kabelky na běžné nošení.

Je FEMINUS k dostání v lékárnách?+

Ano, doplněk stravy FEMINUS splňuje ohlašovací povinnosti na Ministerstvu zemědělství a je běžně dostupný i v online lékárnách v Česku a na Slovensku. K dostání je také ve věštině kamenných lékáren Dr. Max. Nicméně zde na našich stránkách si můžete zakoupit produkt přímo od výrobce za nejlepších podmínek a s přidanou hodnotou v podobě dárků, či slevy za pravidelné objednávky.

Mohlo by vás zajímat...

O nás

Naším cílem bylo vytvořit kvalitní produkt a služby okolo něj, které pomáhají dělat život lepší či jednodušší. Produkt, za který se nikdy nebudeme stydět a který budeme sami používat. Dali jsme si za cíl vytvářet dlouhodobé a hlavně spokojené zákazníky. Spokojenost kupujícího je vždy na prvním místě, protože víme, že nejlepší reklama je vždy pozitivní recenze či doporučení spokojeného zákazníka.

Více o nás

Nahoru