Nacházíte se zde: Úvod Blog Podcast Kauza Menopauza KAUZA MENOPAUZA: Menopauza a sebepřijetí: jak ustát změny v hlavě i vztazích (3. díl)

KAUZA MENOPAUZA: Menopauza a sebepřijetí: jak ustát změny v hlavě i vztazích (3. díl)

Psycholožka MUDr. Marta Boučková vysvětluje, co znamená sebepřijetí v období menopauzy, jak pracovat s úzkostí, výkyvy nálad a „vnitřním kritikem“, kdy má smysl obrátit se na odborníka a jak změny zvládnout i ve vztahu.

Menopauza s sebou nepřináší jen hormonální změny, ale i otázky po smyslu, vztazích a vlastní hodnotě. V rozhovoru s psycholožkou MUDr. Martou Boučkovou se zamýšlíme nad tím, jak zvládnout období přechodu s větším klidem, porozuměním a laskavostí k sobě. Podívejte se na video, které může být prvním krokem k většímu vnitřnímu nadhledu.

 
 

Co vlastně znamená „přijmout sebe“

Sebepřijetí není rezignace. Je to realistické „vím, kde právě jsem“, spojené s ochotou růst. Pomáhá střídat chvíle spokojenosti s vědomou prací na sobě – krok za krokem, bez perfekcionismu.


Proč je menopauza psychicky náročnější

K hormonálním výkyvům se přidají životní změny: péče o rodiče, odchod dětí z domova, přehodnocení priorit. Tělo i „akční rádius“ se mění. Klíčové je přestat se s přírodou přetahovat a dát si prostor pro úpravu tempa a očekávání.


Jak poznat, že je čas pro odborníka

  • úzkosti, nespavost, dlouhodobé výkyvy nálad

  • pocity „nezvládám to sama“ či zahlcení černými myšlenkami

  • vyčerpání, které neustupuje ani po odpočinku
    Nejprve může pomoci otevřený rozhovor s blízkými. Pokud potíže trvají, je na místě psycholog nebo psychoterapeut. Není to malicherné, když je to pro Vás těžké.


Nebuďte „nesnesitelná“ pro sebe ani okolí

Zaveďte ranní „vnitřní barometr“: Jak mi dnes je? Co ovlivním? Jaký malý krok mi zlepší náladu? Přijetí vlivu na atmosféru doma i v práci dává pocit kontroly a snižuje napětí.


Když se potká menopauza a andropauza

Změnami často procházejí oba v páru. Pomáhá pojmenovat, v jaké fázi kdo je, a domluvit se na nových pravidlech soužití. Stereotyp „vždycky to tak bylo“ je potřeba vědomě opustit.


Tři praktické kroky na závěr

  1. Přijměte realitu změny. Menopauza je fakt, ne selhání.

  2. Postarejte se o základ:
    pohyb, spánek, vyvážené jídlo, kontakt s lidmi, kteří Vás podpírají.

  3. Upravte priority. Energie je vzácná – rozhodněte, čemu ji dáte a co pustíte.


Poslechněte si celou epizodu na Spotify

Nemáte prostor na sledování videa? Poslechněte si celou epizodu na Spotify. Třeba v autě nebo na cestách.

Zpět na přehled

Mohlo by vás zajímat...

Objednat FEMINUS

 
Balení na měsíc (60 tablet)

Balení na měsíc (60 tablet)

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

 

Otázky a odpovědi

Nejčastější otázky k FEMINUS

Pro koho je FEMINUS vhodný?+

Produkt FEMINUS je určen pro všechny ženy, které trápí nepříjemné příznaky menopauzy nebo zvýšená únava a nedostatek energie. Mladším ženám pomáhá zejména zmírnit premenstruační syndrom, zvyšuje jim energii, vitalitu a libido. U žen v období menopauzy zase snižuje nepříjemné příznaky klimakteria jako je nekvalitní spánek, časté návaly horka a dodává jim energii.

Pro koho FEMINUS není vhodný?+

FEMINUS není vhodný pro těhotné a kojící ženy. Z důvodu obsahu Macy by neměly produkt užívat ženy s endometriózou a myomatózní dělohou. A z důvodu obsahu kotvičníku zemního není vhodný při současném užívání léků na ředění krve.

Jaké látky FEMINUS obsahuje a co dělají?+

FEMINUS kombinuje tradičně užívané rostlinné extrakty s vitaminy a minerály. Z bylin obsahuje macu peruánskou, vitánii snodárnou (ashwagandhu), kotvičník zemní, muira puama, andělíku čínskou, damiánu pravou a extrakt z kakaa. Doplňují je vitaminy a minerály se schválenými účinky: vitamin B6 přispívá k regulaci hormonální aktivity a spolu s vitaminem C a B12 ke snížení únavy a vyčerpání, zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci, vitamin D k normální funkci imunitního systému a vitamin E k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Obsahuje FEMINUS hormony nebo fytoestrogeny?+

FEMINUS neobsahuje žádné syntetické ani přidané hormony a není hormonální léčbou. Jde o doplněk stravy složený z rostlinných extraktů, vitaminů a minerálů. Pokud užíváte hormonální léčbu nebo řešíte hormonální obtíže, doporučujeme užívání zkonzultovat s lékařem.

Za jak dlouho pocítím první účinky?+

Tento fakt je hodně individuální. Záleží na mnoha faktorech. Rozhodující je váš věk, fyzická kondice, stravovací návyky apod. FEMINUS obsahuje ověřené látky na podporu ženské vitality, energie a snížení příznaků menopauzy. Dle dosavadních zkušeností se nejrychlejší účinky dostavují během dvou týdnů, většina žen však pocítí rozdíl po jednom až dvou měsících užívání.

Pomáhá FEMINUS při únavě a nedostatku energie?+

Ano. FEMINUS obsahuje vitamin C, vitamin B6 a vitamin B12, které přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání. Vitamin B6 navíc přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a k regulaci hormonální aktivity, což ženy oceňují zejména v náročnějších obdobích.

Kdy a jak FEMINUS užívat?+

Užívejte 2 tablety denně, zapijte dostatečným množstvím vody, ideálně během jídla nebo po něm. Vzhledem k obsahu látek podporujících energii je vhodné užívat FEMINUS spíše v první polovině dne. Pokud si zapomenete vzít tabletu ráno, můžete si vzít obě tablety večer.

Proč musím brát dvě tablety denně?+

Nechceme dělat nic napůl. Abychom měli jistotu, že vám FEMINUS opravdu pomůže, musí obsahovat dostatek všech účinných látek ve správném poměru. Dané množství nejsme schopni dát do jedné tablety. Pokud si zapomenete vzít tabletu ráno, hlavu si z toho nedělejte, bez problému si můžete vzít večer dvě tablety najednou.

Lze FEMINUS užívat dlouhodobě?+

Ano, FEMINUS je určen k dlouhodobému užívání. Mnoho žen ho vnímá jako součást každodenní rutiny, protože přínosy se projevují postupně. Dodržujte doporučenou denní dávku a nepřekračujte ji.

Mohu FEMINUS kombinovat s léky, antikoncepcí nebo hormonální léčbou?+

Při užívání jakýchkoli léků, hormonální antikoncepce nebo hormonální léčby doporučujeme kombinaci nejprve zkonzultovat s lékařem. Vzhledem k obsahu kotvičníku zemního není FEMINUS vhodný při současném užívání léků na ředění krve.

Má FEMINUS vedlejší a nežádoucí účinky?+

FEMINUS je 100% přírodní produkt, který se skládá pouze z vitaminů, minerálů a extraktů z bylin. Hlavní síla produktu je především jedinečná kombinace těchto látek a objem, ve kterém jsou obsaženy. Všechny složky jsou v lékárnách běžně dostupné a lékaři velmi často doporučované. Pokud nejste na žádnou ze složek v produktu alergická, je pro vás FEMINUS naprosto bezpečný.

Nemusíte se tedy obávat, žádné vedlejší účinky vám nehrozí.

PS: Jako téměř každý doplněk stravy je i FEMINUS nevhodný pro těhotné a kojící ženy. Z důvodu obsahu Macy by neměly produkt užívat ženy s endometriózou a myomatózní dělohou. A z důvodu obsahu kotvičníku zemního není vhodný při současném užívání léků na ředění krve.

Jak funguje pravidelný odběr FEMINUS?+

Pravidelný odběr FEMINUS je pohodlný způsob, jak mít svůj oblíbený doplněk stravy vždy po ruce, bez nutnosti opakovaného objednávání. Stačí jednou nastavit objednávku a poté každý měsíc automaticky obdržíte nové balení. Doručení si zvolíte podle svých preferencí – do poštovní schránky, na adresu nebo do výdejního místa. Platba probíhá až po doručení a fakturu obdržíte e-mailem. Odběr je zcela bez závazků a můžete ho kdykoliv jednoduše zrušit telefonicky nebo e-mailem. Pro detailnější popis služby pravidelného odběru přejděte na Jak funguje pravidelný odběr produktu FEMINUS.

Je nějaký rozdíl v balení při jednorázovém nákupu a pravidelném odběru FEMINUS?+

Ano. Jednorázové balení produktu FEMINUS je ideální jako dárek, uvnitř se nacházejí tři papírové mini krabičky, které působí luxusním dojmem. U pravidelného odběru jsme zvolili ekonomičtější a snadno recyklovatelnou variantu balení. Naším cílem bylo vytvořit udržitelnější řešení, které šetří přírodu. Jako pravidelná zákaznice produktu FEMINUS od nás získáte růžovou cestovní kapsičku FEMINUS, do které se vejdou dvě platíčka. Hodí se na delší cesty i do kabelky na běžné nošení.

Je FEMINUS k dostání v lékárnách?+

Ano, doplněk stravy FEMINUS splňuje ohlašovací povinnosti na Ministerstvu zemědělství a je běžně dostupný i v online lékárnách v Česku a na Slovensku. K dostání je také ve většině kamenných lékáren Dr. Max. Nicméně zde na našich stránkách si můžete zakoupit produkt přímo od výrobce za nejlepších podmínek a s přidanou hodnotou v podobě dárků, či slevy za pravidelné objednávky.

O nás

Naším cílem bylo vytvořit kvalitní produkt a služby okolo něj, které pomáhají dělat život lepší či jednodušší. Produkt, za který se nikdy nebudeme stydět a který budeme sami používat. Dali jsme si za cíl vytvářet dlouhodobé a hlavně spokojené zákazníky. Spokojenost kupujícího je vždy na prvním místě, protože víme, že nejlepší reklama je vždy pozitivní recenze či doporučení spokojeného zákazníka.

Více o nás

Nahoru