Nacházíte se zde: Úvod Blog Podcast Kauza Menopauza KAUZA MENOPAUZA: Menopauza a moje tělo: jak zvládnout změny s nadhledem (2. díl)

KAUZA MENOPAUZA: Menopauza a moje tělo: jak zvládnout změny s nadhledem (2. díl)

Menopauza je přirozený přechod, který ale často přijde dřív, než čekáme. O tom, co se v těle a psychice ženy v tomto období děje a jak ho zvládnout zdravěji a klidněji, mluvila v našem rozhovoru internistka a specialistka na obezitologii MUDr. Dita Pichlerová.

Kdy přichází a co se v těle děje

První nenápadné změny se mohou objevovat už po 35. roce života. Nejvýraznější pokles ženských hormonů – estrogenu a progesteronu – ale nastává kolem padesátky a trvá obvykle dva až tři roky.
To, co u mužů probíhá pomalu během let, zažívají ženy v krátkém období, a právě proto bývají projevy tak intenzivní.

Kůže ztrácí pružnost, vlasy a nehty se zhoršují, přibývá vrásek i pigmentových skvrn. Mnoho žen zaznamená také suchost sliznic, návaly horka, noční pocení nebo kolísání nálady.


Proměny psychiky

S poklesem estrogenu se snižuje i hladina serotoninu – hormonu dobré nálady. Objevují se úzkosti, únava nebo potíže se spánkem. Přidávají se i životní okolnosti: odchod dětí z domova, péče o stárnoucí rodiče, uvědomění si věku.
Důležité je o těchto pocitech mluvit a nebát se odborné pomoci – psychoterapie nebo krátkodobá léčba mohou výrazně ulevit.


Mýtus o přibírání

Klimakterium samo o sobě nepřidává desítky kilogramů. Ženy obvykle přiberou jen pár kilo v důsledku hormonálních změn, menšího množství svalů a pomalejšího metabolismu.
Pomáhá udržet svalovou hmotu a dostatek bílkovin ve stravě – právě svaly spalují energii i v klidu.


Co pomáhá nejvíc

  • Strava: Základem je středomořský styl – zelenina, ovoce, ryby, kvalitní tuky a bílkoviny.

  • Pohyb: Není nutné cvičit v posilovně. Tanec, chůze, jóga nebo kolo dokážou udělat stejnou službu.

  • Spánek a odpočinek: Večerní klid a pravidelný rytmus spánku pomáhají hormonální rovnováze.

  • Podpora odborníků: Gynekolog, nutriční terapeut, fyzioterapeut nebo psycholog mohou nabídnout konkrétní řešení. Někdy stačí pár konzultací.


Rovnováha a nadhled

Menopauza není konec ženskosti. Je to přirozená fáze, ve které se učíme lépe vnímat vlastní tělo i potřeby.
Klíčem je trpělivost, sebepečující přístup a ochota dělat malé, ale udržitelné změny – ve stravě, pohybu i myšlení.

Jak říká doktorka Pichlerová:

„Menopauza je sice přechod, ale ne konec. Po bouřlivější fázi přichází klid a často i větší vnitřní jistota.“


Poslechněte si celou epizodu na Spotify

Nemáte prostor na sledování videa? Poslechněte si celou epizodu na Spotify. Třeba v autě nebo na cestách.


Závěr

Každá žena prochází touto etapou jinak – někdo ji téměř nepostřehne, jiná potřebuje podporu a trpělivost. Důležité je vědět, že v tom nejste sama.
Menopauza může být i obdobím nového klidu, síly a sebevědomí – pokud se o sebe začneme starat s pochopením a laskavostí. 

Zpět na přehled

Mohlo by vás zajímat...

Objednat FEMINUS

 
Balení na měsíc (60 tablet)

Balení na měsíc (60 tablet)

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

 

Otázky a odpovědi

Pro koho je FEMINUS vhodný?+

Produkt FEMINUS je určen pro všechny ženy, které trápí nepříjemné příznaky menopauzy nebo zvýšená únava a nedostatek energie. Mladším ženám pomáhá zejména zmírnit premenstruační syndrom, zvyšuje jim energii, vitalitu a libido. U žen v období menopauzy zase snižuje nepříjemné příznaky klimakteria jako je nekvalitní spánek, časté návaly horka a dodává jim energii.

Za jak dlouho pocítím první účinky? +

Tento fakt je hodně individuální. Záleží na mnoha faktorech. Rozhodující je váš věk, fyzická kondice, stravovací návyky apod. FEMINUS obsahuje ověřené látky na podporu ženské vitality, energie a snížení příznaků menopauzy. Dle dosavadních zkušeností, se nejrychlejší účinky dostavují během dvou týdnů, většina žen však pocítí rozdíl po jednom až dvou měsících užívání..

Proč musím brát dvě tablety denně?+

Nechceme dělat nic napůl. Abychom měli jistotu, že vám FEMINUS opravdu pomůže, musí obsahovat dostatek všech účinných látek ve správném poměru. Dané množství nejsme schopni dát do jedné tablety. Pokud si zapomenete vzít tabletu ráno, hlavu si z toho nedělejte, bez problému si můžete vzít večer dvě tablety najednou.

Má FEMINUS vedlejší a nežádoucí účinky? +

FEMINUS je 100% přírodní produkt, který se skládá pouze z vitaminů, minerálů a extraktů z bylin. Hlavní síla produktu je především jedinečná kombinace těchto látek a objem, ve kterém jsou obsaženy. Všechny složky jsou v lékárnách běžně dostupné a lékaři velmi často doporučované. Pokud nejste na žádnou ze složek v produktu alergická, je pro vás FEMINUS naprosto bezpečný.

Nemusíte se tedy obávat, žádné vedlejší účinky vám nehrozí.

PS: Jako téměř každý doplněk stravy je i FEMINUS nevhodný pro těhotné a kojící ženy. Z důvodu obsahu Macy by neměli produkt užívat ženy s endometriózou a myomatózní dělohou. A z důvodu obsahu kotvičníku zemního není vhodný při současném užívání léků na ředění krve.

Jak funguje pravidelný odběr FEMINUS? +

Pravidelný odběr FEMINUS je pohodlný způsob, jak mít svůj oblíbený doplněk stravy vždy po ruce, bez nutnosti opakovaného objednávání. Stačí jednou nastavit objednávku a poté každý měsíc automaticky obdržíte nové balení. Doručení si zvolíte podle svých preferencí – do poštovní schránky, na adresu nebo do výdejního místa. Platba probíhá až po doručení a fakturu obdržíte e-mailem. Odběr je zcela bez závazků a můžete ho kdykoliv jednoduše zrušit telefonicky nebo e-mailem. Pro detailnější popis služby pravidelného odběru přejděte na Jak funguje pravidelný odběr produktu FEMINUS.

Je nějaký rozdíl v balení při jednorázovém nákupu a pravidelném odběru FEMINUS?+

Ano. Jednorázové balení produktu FEMINUS je ideální jako dárek, uvnitř se nacházejí tři papírové mini krabičky, které působí luxusním dojmem. U pravidelného odběru jsme zvolili ekonomičtější a snadno recyklovatelnou variantu balení. Naším cílem bylo vytvořit udržitelnější řešení, které šetří přírodu. Jako pravidelná zákaznice produktu FEMINUS od nás získáte růžovou cestovní kapsičku FEMINUS, do které se vejdou dvě platíčka. Hodí se na delší cesty i do kabelky na běžné nošení.

Je FEMINUS k dostání v lékárnách?+

Ano, doplněk stravy FEMINUS splňuje ohlašovací povinnosti na Ministerstvu zemědělství a je běžně dostupný i v online lékárnách v Česku a na Slovensku. K dostání je také ve věštině kamenných lékáren Dr. Max. Nicméně zde na našich stránkách si můžete zakoupit produkt přímo od výrobce za nejlepších podmínek a s přidanou hodnotou v podobě dárků, či slevy za pravidelné objednávky.

O nás

Naším cílem bylo vytvořit kvalitní produkt a služby okolo něj, které pomáhají dělat život lepší či jednodušší. Produkt, za který se nikdy nebudeme stydět a který budeme sami používat. Dali jsme si za cíl vytvářet dlouhodobé a hlavně spokojené zákazníky. Spokojenost kupujícího je vždy na prvním místě, protože víme, že nejlepší reklama je vždy pozitivní recenze či doporučení spokojeného zákazníka.

Více o nás

Nahoru