I když by se mohlo zdát, že v dnešní moderní době už nic není tabu, stále jsou témata, o kterých se nám nemluví úplně snadno, zejména pokud se týkají přímo nás a našich problémů.
Odpovědi na otázky ohledně menopauzy často získáváme na internetu. Zjistili jsme, že ženy zajímá nejen to, jak poznat příchod menopauzy, ale také jak zabránit návalům, co přináší předčasná menopauza a jaké jsou (nejen vedlejší) účinky hormonální léčby.
Jak poznám, že nastupuje menopauza?
Poznat, že se jedná o menopauzu a ne jiný zdravotní problém, není úplně snadné i proto, že nástup menopauzy je u každé ženy individuální a žálezí na mnoha faktorech.
V jakém věku jde žena do přechodu?
Menopauza příchází v průměru mezi 52. a 53. rokem života. Rozmezí ovšem může být veliké, od 40 až do 60 let.
Prvním signálem menopauzy je změna v menstruaci. Buď začne menstruace vynechávat, přijde později, začne být slabší nebo naopak silnější. Kvůli opoždění ovulace se cyklus nejprve prodlužuje a později se začne zase zkracovat, což obvykle vede k častějšímu krvácení.
Krvácení přestává ve chvíli, kdy dojde zásoba vajíček schopných dozrát.
Jaké jsou typické příznaky menopauzy?
S tím souvisí další pro menopauzu typické příznaky, ke kterým dochází v důsledku kolísání hormonálních hodnot v krvi. Jedná se o návaly horka, pocení, bolesti hlavy, závratě, bušení srdce, bolesti na hrudi nebo psychická nevyrovnanost.
Pokud na sobě pozorujete některé z těchto příznaků, navštivte gynekologa, který provede krevní test na zjištění menopauzy. Při tomto testu se zjišťuje hladina hormonu FSH (folikuly stimulační hormon).
V současné době je na trhu k dostání také test na zjištění menopauzy prostřednictvím moči pro domácí testování.
Bez krevního testu je menopauza stanovena po roce, kdy došlo k poslední menstruaci. Nezapomínejte ale, že příznaky, které pociťujete, může způsobovat jiný zdravotní problém a o menopauzu se jednat nemusí. Návštěvu lékaře proto neodkládejte.
Jak zabránit návalům?
Návaly horka jsou nejznámějším symptomem spojeným s menopauzou. Zažívá je až 80 % žen. Tento vedlejší účinek hormonálních změn je velice nepříjemný jev, doprovázený pocením a červenáním se.
Prvním krokem k tomu, aby vás náhlé návaly přestaly obtěžovat, je znalost faktorů, které je podporují. Návalům horka napomáhá kouření, alkohol i kofein.
Mezi faktory, které je zhoršují, patří také stres a intenzivní emoce. Zkuste být v klidu a nenechejte se návaly horka vyvést z míry. Ženy jim často přikládají příliš velkou váhu a myslí si, že jsou pro okolí jasně patrné, což není pravda.
Jak se v menopauze stravovat?
Samostatnou kapitolu v tom, jak zabránit návalům, tvoří strava. Obecně je dobré v období menopauzy dodržovat zásady zdravého stravování a do svého jídelníčku zařadit jídla bohatá na fytoestrogeny (rostlinné estrogeny zmírňující projevy menopauzy), jako jsou například luštěniny, sója, nebo některá semena.
Pokud ale chcete zabránit přímo návalům horka, rozhodně se vyhněte pikantním a kořeněným jídlům!
Od návalů horka i nočního pocení pomůže snížení cholesterolu. Hlídejte si proto váhu a omezte tučné potraviny, jako tučné maso, plnotučné mléko, tučné sýry nebo zmrzliny.
Návaly horka s sebou přinášejí také nepříjemné pocení. Volte proto volnější oblečení z příjemných materiálů, které vaší kůži umožní dýchat.
TIP: Vyzkoušejte FEMINUS - přírodní doplněk stravy určený pro ženy v období menopauzy. Tento český doplněk stravy obsahuje bohatý mix vitaminů, minerálů a extraktů z bylin bojující s něpříjemnými příznaky ženského přechodu jako jsou návaly horka, noční pocení, ztráta energie a přibírání na váze. FEMINUS je nyní v akci s dopravou zdarma po celé ČR.
Koupit v akci
Co je předčasná menopauza a co se s ní dá dělat?
Před dvaceti lety byl pojem „předčasná menopauza“ téměř neznámý, dnes už je skloňován častěji, stále se ale objevuje u velmi malého procenta žen. Podle statistik se týká každé dvacáté ženy v populaci.
Tento termín označuje stav, kdy se zastaví produkce ženských pohlavních hormonů před čtyřicátým rokem života. V praxi to znamená, že se zastaví menstruace a hodnoty hormonů v těle jsou totožné s menopauzou.
Předčasná menopauza se týká i žen, které mají teprve kolem dvaceti let. Často ji má na svědomí nezdravý životní styl a velmi nízká hmotnost. Proto lze tento problém pozorovat ve světě modelingu nebo vrcholového sportu. Důvodů předčasné menopauzy ale může být více, například autoimunitní onemocnění, chemoterapie ale také genetické dispozice.
Příznaky předčasné menopauzy jsou stejné, jako u fyziologického přechodu – nepravidelná menstruace, zvýšená únava, vaginální suchost, psychická nevyrovnanost, návaly horka a potu, nespavost. Tyto příznaky jsou známkou toho, že vaječníky produkují méně estrogenu.
Přináší předčasná menopauza nějaká rizika?
Ženy, které mají podezření, že by se jich mohla předčasná menopauza týkat, by rozhodně měly navštívit lékaře. Je nutné vyloučit jiné příčiny obtíží, kterými by mohlo být těhotenství nebo onemocnění štítné žlázy.
Předčasná menopauza s sebou přináší i další zdravotní rizika – zvyšuje riziko osteoporózy, rakoviny tlustého střeva a vaječníků, onemocnění dásní a šedého zákalu.
Bohužel, léčit předčasnou menopauzu nelze, jedná se totiž o nezvratný stav a léčit se dají pouze její projevy. Ty ale mohou mít opravdu vážné důsledky a proto se nesmí podceňovat.
Estrogen je nezbytný pro správné fungování kardiovaskulárního systému a kostí. Proto je nutné, aby jej, zejména mladší ženy, nahrazovaly a předcházely tak srdečně-cévním onemocněním a osteoporóze.
Co je hormonální léčba a jaké jsou její vedlejší účinky
Na to, do jaké míry je hormonální léčba přínosná, se snaží odpovědět řada studií. Shodují se v tom, že hormonální léčba je účinná proti typickým průvodním projevům menopauzy, jako jsou návaly horka, psychická nevyrovnanost, poševní suchost nebo řídnutí kostí.
Tato terapie existuje v různých formách, například v tabletách, gelech, krémech, náplastech, injekcích nebo třeba ve formě implantátů.
Má hormonální léčba nějaká rizika?
Hormonální léčba s sebou ovšem nese také rizika a rozhodně není vhodná pro každého. I proto ji může nasadit pouze lékař a před zahájením hormonální terapie je nutné projít několik vyšetření. Hormonální substituční terapie není vhodná například pro ženy trpící rakovinou prsu či dělohy, zánětem žil a embolií, zánětem jater nebo při jejich chronické nemoci, nebo po prodělané cévní mozkové příhodě.
I když je tato léčba velmi účinná, nese s sebou také, ostatně stejně jako každá léčba, svá rizika. Patří mezi ně onemocnění koronárních cév, bylo totiž zjištěno, že ženy, které podstoupily hormonální terapii, měly o více jak 20 % větší riziko koronární srdeční příhody než ženy, které v této studii užívaly placebo.
Potvrzeno bylo také vyšší riziko cévní mozkové příhody, mírně vyšší náchylnost k trombóze, rakoviny prsu a děložní sliznice a onemocnění žlučníku, jako jsou třeba žlučníkové kameny. Není ale rozhodně na místě se hormonální terapie bát, v rukou lékařů rozhodně přináší více plusů než mínusů.
Závěr
Na všechny otázky ohledně menopauzy dokáže nejlépe odpovědět váš gynekolog. Internetové diskuze jsou plné nejrůznějších strašáků a laických názorů. Neztrácejte proto čas a nervy nad pročítáním diskuzí a obraťte se na odborníka.
